Zdrowa dieta bez tych produktów nie istnieje.

Posted on 2 min read 53 views

                  Wiele osób, które pragną odchudzić się bądź po prostu rozpocząć zdrowe, racjonalne odżywianie w trosce o swoje zdrowie i samopoczucie martwią się, że nie będzie ich stać na nowy jadłospis. Na rynku oraz w sklepach ze zdrową żywnością można zakupić bardzo zdrowe produkty, które jednakże na dłuższą metę są w stanie zrujnować portfel.

Nie trzeba jednak wydawać kroci, aby jest zdrowo, za przykład mogą posłużyć warzywa oraz owoce, które dostępne są na lokalnym bazarku, a czasem hodowane są we własnym ogródku czy też sadzie.

Pierwszy z nich jest czosnek, który jest znanym od wielu lat antybiotykiem, dzięki czemu idealnie sprawdzi się przy wszelkiego rodzaju chorobach oraz przeziębieniach. Oprócz tego sprzyja on obniżaniu cholesterolu, a w jego skład wchodzą ogromne ilości antyoksydantów, dzięki czemu organizm nie starzeje się w zastraszającym tempie. Na drugim miejscu uplasowały się jabłka.

Wśród podstawowych zalet związanych z jedzeniem jabłek wyróżniamy działanie przeciwnowotworowe, pomniejszanie stężenia cholesterolu LDL, a także pomagają one wyrównać poziom glukozy we krwi. Osoby, które pragną zrzucić wagę także powinny włączyć jabłka do swojego dziennego menu, gdyż ich działanie odchudzające jest potwierdzone. Następna są kiszonki, po które powinny sięgać osoby zdrowo odżywiające się, kiedy brakuje świeżych sezonowych warzyw oraz owoców. Kiszonki działają probiotycznie, jednakże niezbędne jest zrobienie ich w zaciszu własnej kuchni, gdyż wersje sklepowe nie są już tak zdrowe.

Domowe kiszonki to ogromna dawka minerałów oraz witamin, a oprócz tego przypisuje się im działanie przeciwnowotworowe oraz ulepszanie równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. Należy również wspomnieć, że spożywanie ich w okresie zimowym zwiększy odporność organizmu i łatwiej będzie on bronił się przed chorobami oraz innymi dolegliwościami. Jak widać bardzo zdrowa dieta nie musi być wcale droga, dodanie kilku ząbków czosnku do obiadu, spożycie jabłka na drugie śniadanie i kiszeniaka na kolację uczyni Cie zdrowym i radosnym.